暗藏“小心機”的瑜伽墊已然風靡全網
- 作者： 小象 發布時間：2024-01-14 10:49:01
- 摘要
再次，瑜伽的墊上，使用的小工具主要有，瑜伽輪、瑜伽磚、彈力帶、瑜伽球（也叫瑞士球）；相對來說，普拉提的墊上小工具會更豐富，除了彈力圈/帶、瑞士球、還有比如，魔力圈、滑行盤、甜甜圈、小海豚、脊柱矯正器、泡沫柱、平衡墊等等；普拉提的大器械，一般包括有核心床、秋千床、梯桶、穩踏椅這些。
再次，瑜伽的墊上，使用的小工具主要有，瑜伽輪、瑜伽磚、彈力帶、瑜伽球（也叫瑞士球）；相對來說，普拉提的墊上小工具會更豐富，除了彈力圈/帶、瑞士球、還有比如，魔力圈、滑行盤、甜甜圈、小海豚、脊柱矯正器、泡沫柱、平衡墊等等；普拉提的大器械，一般包括有核心床、秋千床、梯桶、穩踏椅這些。
墊上普拉提很簡單，只要有一片安靜的空間，有一塊柔軟的地毯，我們就可以進行練習。這種跟瑜伽很像，導致很多人會以為它是瑜伽。
在JenniferAniston的瑜伽訓練中，站立序列中的平衡體式是她的訓練重點，能夠增加肌耐力，控制大腦的專注和身體的平衡穩定，可以說瑜伽已徹底融進她的生活，不僅僅體現在練習瑜伽的一小時內，這股力量也延伸至瑜伽墊之外的時間。
其實現在有些工作室會把瑜伽和普拉提合并在一起開設一門為“瑜伽普拉提”的課程，會將瑜伽和墊上普拉提這兩種練習方式融合在一起，取其所長，更好的實現既想要緊致小肌肉群，同時又擁有柔韌性。
瑜伽墊從簡單的體位線設計，到美感與功能兼具的私人訂制，暗藏“小心機”的瑜伽墊已然風靡全網，深受瑜伽群體的喜愛，這得益于激光雕刻技術在瑜伽墊行業的普及應用。
在瑜伽墊上，扎好頭發，將墊子清理干凈，播放一段輕柔的音樂，穿上自己喜歡舒適的衣服，用一個專注的心態去迎接今天的練習。
俗話說得好，工欲善其事必先利其器，其實這個道理放在瑜伽里也是同樣適用的，一副高質量的瑜伽墊的確會讓你在練習瑜伽的過程中享受不一樣的體驗，如果在做這個高難度的秋千體式的時候，瑜伽墊可以減少你的雙手與地面的摩擦，而且還在你用雙臂支撐起全身重量的時候幫助你按摩手掌上的穴位，促進全身血液的循環。
每個人練習瑜伽的目的或許不同，但無論哪種我認為都很好，當你站在瑜伽墊上那一刻，放下所有，專注當下并且享受它，我認為你就是在瑜伽。
以往在家瑜伽常常會因為動作幅度大，質量沒太好的瑜伽墊則會容易出現打滑的狀況。所以相比之下，KeepTPE瑜伽墊它做到最長可延長至80cm，同時沿用了TPE材質，使瑜伽墊做到更高回彈性與更強的抗撕裂性，一定程度上可抑制在訓練過程中，由于動作幅度大所導致瑜伽墊移位等，有效防止運動損傷。
1.伸直腿：收縮股四頭肌，伸直膝關節。收縮腓腸肌和比目魚肌，足底壓向瑜伽墊，上提膝蓋骨，拉長小腿前側脛骨。
1、伸直雙腿：收縮股四頭肌，伸直膝蓋。接合腓腸肌和比目魚肌，將腳底壓在瑜伽墊上，抬起膝蓋，將脛骨拉到小腿前面。
隨著用戶對健身訴求的提高，對瑜伽的投入度增加，尤其是對多類型瑜伽課程的興趣、習練，基礎運動裝備瑜伽墊已無法完全滿足用戶健身需要。
細細想來，如果可以把幸福簡單化，那么人人都可以擁有幸福的能力了，就好比擁有一副好的瑜伽墊，做上一整天的瑜伽，在沒有沒得事情可以讓我更加幸福的了，這個瑜伽體式看似簡單，但是征服下來卻還是很有成就感的，雙腳在瑜伽墊上踮起，雙手交叉在身后緊握。
跑步在場地上沒有很多的限制，而瑜伽和普拉提往往都需要瑜伽墊，而且還要求不能太軟不能太硬，相當的麻煩，所以還是堅持跑步更簡單。返回搜狐，查看更多
參與者須穿著舒適運動服或瑜伽服；體驗課過程中，望所有人將手機調至靜音，維護現場的良好環境（機構提供上課使用瑜伽墊及瑜伽磚）。
我在家附近的一個廉價商店買了一個大概9刀左右的瑜伽墊，上課的時候抱著去，這里的瑜伽館不提供免費瑜伽墊，如果沒有自己的墊子，用一次需要花5刀租，我可不想花這個大頭錢，基本上沒有人租，都是帶著自己的墊子。
我想說，不管我們通過練習瑜伽達到了一個怎樣的境界，外在的還是內在的，任何收獲都是好的，前提是持之以恒，不急不躁，不斷磨練，坦然接受，適時給予。墊上體式是瑜伽，墊下生活也是瑜伽。
兩個多月的時間，每周末兩天下午都是在位于圣莫妮卡的YogaWorks培訓中心。這期間我還換了一張正兒八經的manduka瑜伽墊，質量好的瑜伽墊當然可以助力瑜伽的練習，我認為我值得一張好一點兒的墊子（那張墊子后來在和二姐去南美的旅行中被帶到亞馬遜雨林，最后被留在了哥斯達黎加森林旅館里）。
